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减肥(4)
减肥期间,下午特别饿怎么办?

减肥期间,下午特别饿怎么办?

通过吃一些健康低热量的食物来度过。减肥时,下午出现饿的现象属于正常的。这个时候不能饿着肚子不吃,但是吃什么也有讲究的,并不是什么都可以吃的,也并不是什么都不可以不吃的。所以,健康均衡的饮食才能达到健康减肥不反弹的效果。一,下午饿的时候你是怎么度过的?减肥期间下午的3~4点这个时间...

为什么节食减肥总是要反弹?

为什么节食减肥总是要反弹?

减肥的核心在于减脂我们减肥的目的并不是单纯的体重下降,而是要减去体内多余的脂肪含量,增加体内的瘦体重重量。有时候瘦体重的增加并不体现在体重的变化上,而是体脂的下降,肌肉的增多,以及身体的围度发生变化。正所谓外行看体重,内行看体脂就是这个道理。节食减肥减去的是什么很多人减肥的时候,...

有什么简单不反弹的减肥方法吗?

有什么简单不反弹的减肥方法吗?

真正有效不反弹的减肥法,是你身体认可的也就是健康的减肥法就不会反弹,这个的真正有效的。减肥需要的是规划,自律,还有时间。有效的减肥法是需要在对健康,身体的代谢与自己的体质都有认识的情况下才会知道什么样的减肥法是适合你自己的。去照搬别人的减肥法,或者道听途说的减肥方式都不一定适合你...

大象腿该如何减掉?

大象腿该如何减掉?

如何去掉大象腿?大象腿……实在不完美!要练就一双美腿,我们要面对的敌人是大腿堆积的顽固脂肪和血液循环不畅造成的下半身浮肿。我想和大家分享一些通过瑜伽练习去掉“大象腿”的方法。(因为别的方法我不太了解哈)【大象腿还伸不直】经常练习瑜伽体式中「幻椅式」「毗湿奴式」可以纠正变形的骨盆,...